¿Cómo mejorar mi técnica de Estudio?
1 – Protégete de las distracciones: Es imprescindible mantener la atención focalizada en
nuestra tarea. Para ello debemos ser conscientes de las distracciones que nos rodean y
evitarlas. Las más comunes suelen ser el móvil, el ruido ambiental, el desorden y las
preocupaciones externas. Es recomendable en estos casos apagar el móvil e ir a un
espacio tranquilo y bien iluminado, como una biblioteca.
2 – Dormir bien: Las sinapsis cerebrales encargadas de la memoria y recaptación de la
información crecen principalmente cuando dormimos. Para ello, aconsejamos que se realice
un protocolo de higiene del sueño que permitirá aprovechar al máximo nuestras horas de
sueño.
3 – Técnica Pomodoro: Se basa en la teoría de que no podemos mantener la atención
absoluta sobre una actividad durante más de 25 minutos. Es recomendable utilizar un
cronómetro en vez del móvil y realizar descansos de 5 minutos cada 25 minutos de estudio.
Esto aumenta la motivación y la concentración durante las jornadas intensivas.
4 – Propón objetivos grandes y pequeños: Cuando organizamos nuestros objetivos y los
separamos en grupos de largo y corto plazo realistas será más satisfactorio el hecho de
completarlos poco a poco. Recuerda que esto no es cosa de un día.
5 – Encuentra tu propio estilo: No todos captamos toda la información a través de los
mismos sentidos. Algunas personas aprenden utilizando mecanismos más visuales y otros,
en cambio, utilizan herramientas auditivas. Busca la manera de estudiar de la forma más
estimulante para ti, ya sea con repeticiones en voz alta focalizándote en el significado de lo
leído o utilizando colores llamativos, dibujos y esquemas
Ven a vernos, optimicemos tu desempeño, no todo es esfuerzo!